ながらぐい あっというまに たべすぎる

ながら食い

一般的なのは、テレビを見ながら、、、

でしょうか

他のことに夢中になってしまうと、いつのまにか、食べ過ぎてしまう。。。

しばしばみられる例です

・今食べていることに集中し、

・自分の食欲（空腹か満腹か）に気を配る

体の合図に意識的になることで、食べ過ぎを防ぎ、満足感も得やすくなるようです

例え、テレビをみながらでも、

ゆっくりと味わって食べると、よいかもしれません

参考）

Mindfulness Key to Eating What You Want While Preventing Overeating

http://www.newswise.com/articles/mindfulness-key-to-eating-what-you-want-while-preventing-overeating