ゆうしょくが やしょくになっては いませんか
夕食を遅くすると、体重や血糖値には影響すると言われています
さて、夕食と夜食
この違いは何でしょうか？
特別な言葉の定義は現時点ではされていないようですが、夜食は
・夕食の後に食べる食事
・夜遅くに食べる食事
を指しているようです
いずれにしても、寝る時間に近しい食事には注意するのがよさそうです
夕食が、実は遅くなって、いわゆる夜食の時間にとっている
なんてことはありませんか？
夕食と夜食の違いを意識するのも大切かもしれませんね
くれぐれも、遅い時間に食べ過ぎないように気をつけましょう
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kenkokyoiku/25/3/25_151/_pdf
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kenkokyoiku/24/4/24_205/_pdf
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-02-004.html
