けっとうち さげるしょくごの さらあらい
食事をすると血糖値は上昇します
そして、そのタイミングでの運動は食後の血糖上昇を抑える方法の1つです
食事をしたら、すぐ、テレビの前で横になってはいませんか?
皿洗い
実は皿洗いで、立って歩いてするだけで、ただ横になっている状態よりも、およそ2倍のカロリーを消費する効果があると言われています
(国立健康・栄養研究所;改訂版 身体活動のメッツ表より
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf)
カロリーも減って
お皿も綺麗になって
ついでに、笑ったり、話したりすると、さらにいいことがあるかもしれません
(http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf)
一石二鳥以上?!の食後の皿洗い、してみませんか?